MİDE GAZINDAN KURTULMAK İÇİN ŞUNLARI ...YAPABİLİRSİNİZ...
Mide gazı bağırsaklarla ilgilidir ve basit birkaç hareket ile bu gazı çıkarmak mümkündür. İşte mide gazına çözüm...
EVET ARKADAŞLAR : bu yazımda hepimizin başına gelebilecek MİDE GAZI rahatsızlığından sizi kurtaracak 4 madde"yi anlatacağım umarım işinize yarayacak"dır hadi başlayalım
Sırt üstü rahat biçimde uzanın ve karın bölgenize daire çizecek biçimde parmak uçlarınızla hafif hafif vurun. On dakika uygulayacağınız masaj midenizdeki gazın atılmasında yardımcı olacaktır.
SIRTÜSTÜ UZANIP BELDEN BÜKÜLME
Yere sırt üstü uzanın. Kollarınızı iki yana açın ve ellerinizin içi yukarı bakacak biçimde rahat bırakın. Dizlerinizi kırıp karnınıza çekin ve sağ yanınıza doğru bırakın. Belinizden bükülmüş olmalısınız. Eğer rahat hissetmiyorsanız dizlerinizin altına küçük bir yastık koyabilirsiniz. Başınızı sol yana çevirin. Bir dakika bu pozda durup dizlerinizi sola bırakıp başınızı sağa çevirin.
ALATURKA TUVALETE OTURUR GİBİ YERE ÇÖMELME
Yere çömelin ve tıpkı alaturka tuvalete oturur gibi oturun. İki dakika bu poziyonda bekleyin. Bağırsaklarınız rahatlayacak ve bağırsak ve midenizdeki gaz dışarı çıkacaktır.
YÜRÜYÜN
Mide eve bağırsaktaki gazı atmanın en iyi yollarından biri de yürümektir. Yürüyüş yapacak vaktiniz yoksa evde ya da ofiste bir odanın içinde birkaç dakika yürüyün ve bunu yere çömelme hareketi ile destekleyin. İşe yaradığını göreceksiniz.
DAR GİYSİLERDEN KAÇININ, KEMERLERİ GEVŞETİN
Eğer gaz sorununu sürekli yaşıyorsanız dar giysilerden kaçının ve belinizdeki kemeri gevşetin. Kan dolaşımının yavaşlaması vücut fonksiyonlarının yavaşlaması demektir ve dar giysiler kan dolaşımını yavaşlatır.
Bir yazımızın daha sonuna geldik ANA SAYFAMIZA göz atmayı unutmayın !!!
BİLGİN KUYUSU